Parterapi - styrk kontakten og nærværet i jeres forhold
Oplever I afstand mellem jer eller gentagne konflikter? Længes I efter nærvær og en god kontakt med hinanden?
I parterapien arbejder vi med de negative mønstre i jeres relation, og med at genskabe den nære og følelsesmæssige forbindelse.
I får redskaber til en mere tryg og åben kommunikation.
ThraneTerapi - parterapi hos erfaren parterapeut i København
Som erfaren parterapeut hjælper jeg jer med at få øje på mønstre i jeres kommunikation og forstå samspillet imellem jer. Vi arbejder målrettet med det, der bringer jer tættere på hinanden og på jeres fælles mål.
Jeg hedder Mette Thrane og har drevet min egen psykoterapeutiske praksis, ThraneTerapi, siden 2016.
Jeg har en solid akademisk baggrund, som danner fundamentet for mit arbejde, og er uddannet cand.mag. i psykologi og voksenpædagogik fra RUC i 2003. Dette fundament har jeg bygget videre på gennem mange års terapeutisk uddannelse og erfaring. Først med en 4-årig uddannelse som krops- og gestaltterapeut fra OPIN-instituttet og sidenhen med en 2-årig parterapiuddannelse på EFT-instituttet i emotionsfokuseret parterapi.
Jeg arbejder oplevelsesorienteret – dvs. med det, der mærkes her og nu, både følelsesmæssigt og kropsligt. I terapien hos mig har vi ikke kun fokus på at forstå problemerne med hovedet, men også på at få kontakt til de følelser og kropslige reaktioner, som ofte ligger bag konflikter, afstand eller indre uro.
Kroppen kan give vigtige signaler om sårbarhed, behov og grænser, og ved at inddrage den bliver det lettere at opdage mønstre og skabe nye erfaringer. Både i arbejdet med par og individuelle klienter er mit fokus, at ny indsigt både bliver intellektuelt forstået og kropsligt erfaret.
Jeg har klienter i både parterapi og individuel terapi. Uanset om I går i parterapi eller individuel psykoterapi, tilpasses forløbet hos mig altid jeres behov. Nogle har glæde af få samtaler, mens andre kan have behov for et længerevarende forløb.
Mød parterapeut Mette Thrane i denne korte film
Hvad arbejder vi med i parterapien?
I terapien arbejder vi især med de følelsesmæssige reaktioner, der bliver aktiveret, når kommunikationen går i ring, eller når de samme konflikter gentager sig. Ofte handler det ikke kun om det, der bliver sagt her og nu, men om underliggende behov, sårbarheder og følelser, som bliver trigget i mødet mellem jer.
Jeg er altid optaget af at bringe begge parters perspektiver i spil og at skabe en fælles forståelse af, hvad der sker imellem jer. I parterapi er det ikke den ene partner, der skal “fikses”. Det er relationen og den dynamik, I sammen er blevet en del af, som vi undersøger med nysgerrighed og respekt.
Når tilliden er blevet udfordret – for eksempel ved utroskab eller andre større svigt – arbejder vi i et tempo, hvor der både er plads til smerte, reaktioner og spørgsmål, men også til gradvist at skabe klarhed og mulighed for at finde en ny vej videre, uanset hvilken retning I vælger.
Målet er at hjælpe jer med at forstå hinanden på et dybere plan og skabe nye måder at være i kontakt på, så relationen kan bevæge sig ud af de fastlåste mønstre.
Parterapi kan være for jer....
- der er havnet i fastlåste kommunikationsmønstre og gentagne konflikter - og ønsker at skabe en bedre måde at kommunikere på
- der savner følelsen af at være tæt forbundne og ønsker at finde hinanden igen
- der savner intimitet i relationen og ønsker at styrke den følelsesmæssige og/ eller fysiske nærhed.
- der ønsker at styrke indlevelsen og forståelsen mellem jer og skabe en dybere kontakt
- der er tæt på et brud, men ønsker at undersøge, om forholdet kan finde en ny vej, og er villige til sammen at tage ansvar for forandring
- der har været igennem et dybt sårende brud på tilliden (fx utroskab) og ønsker støtte til at bearbejde dette samt støtte til at se hvordan, I kan give forholdet en ny chance
Anbefalinger
Individuel terapi
Vi går alle ind i et parforhold med vores livshistorie, erfaringer og følelsesmæssige spor fra tidligere relationer. Det er en naturlig del af at være menneske.
For nogle kan tidligere belastende oplevelser eller traumer imidlertid fylde så meget, at det kommer til at være uhensigtsmæssigt dominerende i den nuværende relation til partneren. Det kan fx. vise sig som stærk usikkerhed, behov for kontrol, mistillid eller en grundlæggende utryghed, som ikke nødvendigvis handler om partneren, men om gamle erfaringer, der stadig lever i kroppen og i reaktionsmønstrene.
I individuelle samtaler kan vi arbejde mere målrettet med disse temaer. Her får du mulighed for at forstå dine egne mønstre, opdage hvad der aktiverer dig følelsesmæssigt, og udvikle nye måder at være i kontakt – både med dig selv og med din partner. Formålet er ikke at ændre fortiden, men at skabe en bedre integration af dine erfaringer, så de ikke styrer dig og din måde at være i dit parforhold på samme måde.
Når individuelle samtaler foregår sideløbende med parterapi, laver jeg altid klare aftaler med jer begge om rammer, fortrolighed og formål, så processen opleves tryg og gennemsigtig for alle parter.
Hvis du vil dykke dybere ned i, hvordan tidligere erfaringer og vores forsvarsmekanismer påvirker parforholdet, kan du finde mere viden om emnet i mit blogindlæg her
