Udvikling af det sunde parforhold
Få indsigt og værktøjer til at skabe positive forandringer i jeres parforhold
Hvorfor vælge parterapi?
– har I svært ved at kommunikere?
– er I fanget i de samme skænderier igen og igen?
– savner I nærhed og kontakt?
– tvivler I på, om I kan finde hinanden igen?
– har utroskab eller andre oplevelser skabt afstand mellem?
– føler I jer fastlåste?
– ønsker I at udvikle jer sammen?
Hvis I genkender jer selv i noget af dette, vil jeg gerne invitere jer til at læse videre på min hjemmeside, hvor I kan få et indblik i, hvordan et terapiforløb hos mig foregår.
Et sundt parforhold gavner hele familien
Der kan være mange grunde til at man som par ønsker at gå i terapi. Måske er I i tvivl om jeres fremtid sammen, eller I ønsker at styrke forholdet og forebygge, at I glider fra hinanden. Måske har oplevelser eller omstændigheder skabt afstand mellem jer.
Nogle par oplever, at kommunikationen er blevet så svær, at samtaler enten ender i skænderier eller stilhed. Andre mærker, hvordan det at få børn har påvirket forholdet mere end forventet. Måske føles det, som om forholdet hænger i en tynd tråd, og det er tid til at tage handling – måske endda som sidste mulighed.
Uanset hvad jeres situation er, kan parholdsterapi være en værdifuld vej til større forståelse, nærhed og balance i jeres forhold.
Et sundt parforhold gavner hele familien
Et velfungerende parforhold har stor betydning for både jeres individuelle trivsel og familielivet som helhed. Forskning viser, at forældres trivsel i deres forhold har en direkte indflydelse på børns udvikling og velbefindende. Når vi trives som par, skaber det også et trygt fundament for børnene.
Hvis I oplever udfordringer i jeres forhold, kan et forløb hos en terapeut være en investering i både jeres fælles fremtid som par, men i høj grad også i hele jeres familien.
At finde tilbage til hinanden igen
Tryghed og tilgængelighed – nøglen til et stærkt parforhold
Et trygt parforhold bygger på følelsen af, at I kan regne med hinanden. Men hvad skaber egentlig tryghed? Det handler ikke kun om, hvad I siger, men også hvordan I siger det. Hvordan er stemningen mellem jer? Føler du dig forstået og mødt? Tør du være sårbar? Oplever du, at din partner er der for dig?
Som terapeut hjælper jeg jer med at få øje på de mønstre, der enten styrker eller udfordrer trygheden mellem jer. Når vi føler os utrygge i en relation, trækker vi os ofte – enten fysisk eller mentalt. Det kan skabe en spiral, hvor den ene parts afstand gør den anden mere utryg, hvilket igen øger afstanden.
At miste kontakten – og finde tilbage til hinanden igen
At miste kontakten i kortere perioder er helt naturligt. Det afgørende er ikke, om det sker – men hvordan I finder tilbage til hinanden igen. I parterapien har jeg et vedvarende fokus på netop dette: at skabe processer, hvor I kan genskabe kontakten og styrke jeres evne til at sende tydelige, kærlige signaler. Når vi føler os trygge, tør vi være hele os selv – og det er ofte dét, vi længes allermest efter.
Redskaber og nye perspektiver - et fælles ansvar
Parterapi giver nye redskaber
I et terapiforløb arbejder vi med konkrete værktøjer, der styrker trygheden i jeres forhold. I lærer bl.a.:
- At række ud og være tilgængelige for hinanden, selv når det føles svært.
- At genoprette kontakten, når den brydes – i stedet for at trække jer væk.
- At kommunikere uden angreb og forsvar, men med fokus på forståelse og samarbejde.
Mange tror, at parterapi er tungt og alvorligt, men min erfaring er, at det hurtigt giver lettelse. Når vi først går i gang, oplever de fleste par, at der faktisk er håb – og ofte bliver der også grinet en del undervejs.
At forstå hinandens perspektiver
I terapien hjælper jeg jer med at vende jer mod hinanden i stedet for væk. I får redskaber til at lytte nysgerrigt til hinandens perspektiver – og til selv at turde åbne op. Når vi forstår vores partners intentioner og bevæggrunde, bliver det lettere at tage imod hinanden, også selv når budskaberne ikke leveres perfekt.
Fra skyld til fælles ansvar
Hvis din partner har foreslået parterapi, sidder du måske med en bekymring: “Bliver det her en øvelse i at placere skyld?” Svaret er nej. I et parforhold er ingen eneansvarlig for problemerne. Derimod har egge parter et fælles ansvar for at passe på relationen. Alt, hvad vi siger og gør (eller undlader at sige og gøre), påvirker forholdet. Og her spiller begge parters kommunikation og adfærd lige meget ind.
Min rolle som terapeut er at hjælpe jer med at vende den negative spiral og støtte jer i, at få skabt en kærlig og nærværende kontakt – en kontakt, I har lyst til at blive ved med at investere i.
Læs mere om parterapi i København eller parterapi på Amager her. Og I er også meget velkomne til at booke en for-samtale, så I kan møde mig og høre mere om, hvad hvordan jeg arbejder.
Om mig
Jeg er cand.mag. i psykologi og voksenpædagogik fra RUC (2003) og certificeret psykoterapeut fra OPIN-instituttet (2008). I min psykoterapeutiske praksis, beliggende i starten af Amager, tilbyder jeg både individuel terapi og parterapi for klienter fra hele København.
Med mange års erfaring i arbejdet med mennesker og en solid baggrund som psykoterapeut, hjælper jeg par og enkeltpersoner med at skabe forandring og større trivsel i deres liv.
Har I spørgsmål, er I altid velkommen til at kontakte mig. I kan også booke en gratis online forsamtale, hvor I får mulighed for at møde mig og høre mere om, hvordan jeg arbejder.
