Individuel psykoterapi i København
Individuel terapi i København giver dig indsigt, værktøjer og
støtte til at skabe positive forandringer i dit liv
Individuel terapi kan heale gamle traumer
Vi bringer vores tidligere bagage med ind i parforholdet. Det kan ikke være anderledes. Her på siden kan du læse mere om hvad det vil sige at gå i individuel psykoterapi hos mig.
Hvis vi bærer rundt på voldsomme traumer, kan det nogle gange give god mening at arbejde med healing af de gamle sår og få en dybere forståelse af, hvordan de påvirker dit nuværende parforhold i et individuelt forløb. Uforløste traumer kan skabe mønstre af usikkerhed, misforståelser eller konflikter, som ikke nødvendigvis handler om din partner, men mere om tidligere oplevelser, der stadig præger dig.
Ved at bearbejde disse sår i terapi kan du lære at genkende dine reaktionsmønstre, skabe nye måder at forholde dig til din partner på og finde en større ro i dig selv. Healing handler ikke om at slette fortiden, men om at integrere den på en måde, der gør det muligt at leve mere frit og i balance – til glæde for dig selv og jeres parforhold.
LÆS MERE OM HVORDAN JEG ARBEJDER SOM PARTERAPEUT PÅ SIDEN PARTERAPI KØBENHAVN OG PÅ SIDEN PARTERAPI PÅ AMAGER
Psykoterapi på Amager - dyb selvforståelse og forandring
Jeg er uddannet psykoterapeut i 2008 i en psykoterapeutisk metode som har fokus på både følelserne og kroppen. Som psykoterapeut hjælper dig med at forstå og bearbejde dine følelser på en tryg og støttende måde. Forskning indenfor psykoterapi viser hvordan vores følelser styrer vores tanker, handlinger og relationer.
Jeg tilbyder jeg en dybdegående og nænsom vej til selvforståelse og forandring.
Mit fokus er at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine følelser og kropslige oplevelser i dit eget tempo. Du vil blive mødt med empati og respekt og hjælper dig med at navigere i de udfordringer, du står i.
Individuel terapi - metode
Følelser som vejviser til forandring
Mange af os har lært at undertrykke eller ignorere vores følelser, især hvis vi har oplevet smertefulde relationer eller udfordringer tidligt i livet. Men følelser forsvinder ikke af sig selv – de lagrer sig i kroppen og kan komme til udtryk som stress, angst, nedtrykthed eller fysiske spændinger.
I emotionsfokuseret terapi ser vi på dine følelser som en vejviser – ikke noget, der skal kontrolleres eller undertrykkes, men noget, der kan forstås og bearbejdes. Terapien hjælper dig med at:
- Få øje på og forstå dine følelser – Hvilke følelser styrer dine mønstre? Hvad prøver de at fortælle dig?
- Udtrykke og regulere følelser på en sund måde – Hvordan kan du lære at være med dine følelser uden at blive overvældet af dem?
- Ændre uhensigtsmæssige følelsesmæssige mønstre – Er der gamle reaktioner, der ikke længere gavner dig? Hvordan kan du skabe nye, mere støttende måder at være med dig selv og andre på?
Kroppen som en vigtig del af terapien
Følelser mærkes ikke kun i sindet – de sidder også i kroppen. Måske kender du til en knude i maven, spændinger i brystet eller en følelse af uro, der ikke vil slippe. Vores krop reagerer ofte hurtigere end vores bevidsthed, og derfor giver det mening at inddrage kroppen i terapien.
Derfor kombinerer jeg emotionsfokuseret terapi med kropslige terapimetoder, der hjælper dig med at genoprette forbindelsen mellem krop og sind.
- Forløse spændinger og blokeringer – Kroppen gemmer på uforløste følelser, og ved at arbejde med kroppen kan vi løsne op for gamle mønstre.
- Skabe en dybere forbindelse til dig selv – Når du mærker din krop, får du også bedre kontakt til dine behov og grænser.
- Styrke din evne til at være til stede i nuet – Mange af os lever meget i hovedet, men forandring sker gennem nærvær.
Om mig
Jeg er cand. mag i psykologi og voksenpædagogik fra RUC i 2003 og certificeret psykoterapeut fra OPIN-instituttet i 2008. Jeg driver min egen psykoterapeutiske praksis, som ligger i starten af Amager. Jeg har klienter i både individuel og parterapi, som kommer fra hele København.
Jeg har arbejdet med mennesker hele mit arbejdsliv og har mange års erfaring som psykoterapeut.
Kontakt mig endelig, hvis du har yderligere spørgsmål. Du kan også booke en tid til en gratis online forsamtale, hvor du kan møde mig og høre mere om hvordan jeg arbejder.
Hvis I oplever udfordringer i jeres forhold, kan et parterapeutisk forløb sideløbende med de individuelle terapi være en god mulighed. Du kan læse mere om hvordan jeg arbejder som parterapeut på siden parterapi i København eller på siden parterapi på Amager.
Uanset om det er individuel terapi du søger eller parterapi I søger, er I meget velkomne hos mig. Det er muligt at booke en gratis for-samtale, hvor I kan møde mig og høre mere om, hvordan jeg arbejder.
